{"id":1074,"date":"2026-04-22T09:33:10","date_gmt":"2026-04-22T09:33:10","guid":{"rendered":"https:\/\/cfder.org\/?p=1074"},"modified":"2026-04-22T09:33:10","modified_gmt":"2026-04-22T09:33:10","slug":"how-to-take-breaks-that-actually-help-you-study-better","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cfder.org\/es\/how-to-take-breaks-that-actually-help-you-study-better\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo tomar descansos que realmente te ayudan a estudiar mejor"},"content":{"rendered":"Reading Time: <\/span> 7<\/span> minutes<\/span><\/span>

Muchos estudiantes creen que la mejor manera de estudiar es trabajar durante tantas horas como sea posible sin parar. Las sesiones largas de estudio a menudo se sienten productivas, especialmente cuando se acercan los ex\u00e1menes y se acumulan los plazos. Sin embargo, la ciencia cognitiva cuenta una historia diferente. El cerebro humano no est\u00e1 dise\u00f1ado para mantener una concentraci\u00f3n intensa durante largos per\u00edodos de tiempo. Despu\u00e9s de un cierto punto, la fatiga mental comienza a reducir el enfoque, retrasar el procesamiento de la informaci\u00f3n y debilitar la retenci\u00f3n de la memoria.<\/p>\n

Ir\u00f3nicamente, los estudiantes que intentan estudiar m\u00e1s tiempo sin descansos a menudo aprenden menos eficientemente. A medida que disminuye la atenci\u00f3n, el cerebro lucha por absorber nueva informaci\u00f3n y los errores se vuelven m\u00e1s frecuentes. Lo que parece dedicaci\u00f3n en realidad puede conducir a rendimientos decrecientes.<\/p>\n

Las rupturas estrat\u00e9gicas ofrecen una soluci\u00f3n a este problema. En lugar de interrumpir el aprendizaje, las pausas oportunas ayudan a restaurar el enfoque, mejorar la consolidaci\u00f3n de la memoria y mantener la motivaci\u00f3n. La investigaci\u00f3n en psicolog\u00eda y neurociencia muestra de manera consistente que los descansos cortos pueden aumentar la productividad y mejorar la retenci\u00f3n a largo plazo del material.<\/p>\n

La clave no es simplemente tomar descansos, sino tomar el tipo correcto de descansos en el momento adecuado. Comprender c\u00f3mo las rupturas influyen en el rendimiento cognitivo puede ayudar a los estudiantes a dise\u00f1ar rutinas de estudio que maximizan el aprendizaje en lugar del agotamiento.<\/p>\n

El cerebro y la fatiga cognitiva<\/h2>\n

El aprendizaje requiere un esfuerzo mental sostenido. Cuando los estudiantes leen, analizan, memorizan o resuelven problemas, sus cerebros dependen en gran medida de la memoria de trabajo y los sistemas de atenci\u00f3n. Estos sistemas tienen una capacidad limitada y se debilitan gradualmente a medida que contin\u00faa el esfuerzo cognitivo.<\/p>\n

Los investigadores se refieren a este proceso como fatiga cognitiva. Despu\u00e9s de una concentraci\u00f3n prolongada, la eficiencia neural disminuye, lo que significa que el cerebro debe trabajar m\u00e1s duro para mantener el mismo nivel de rendimiento. A medida que aumenta la fatiga, los estudiantes pueden notar que la lectura se vuelve m\u00e1s lenta, las ca\u00eddas de comprensi\u00f3n y las tareas previamente simples requieren m\u00e1s esfuerzo.<\/p>\n

Uno de los signos m\u00e1s comunes de fatiga cognitiva es la mente divagar. Los estudiantes pueden continuar leyendo p\u00e1ginas de material mientras se dan cuenta de que no recuerdan casi nada de los p\u00e1rrafos anteriores. En este punto, el estudio adicional se vuelve ineficiente porque el cerebro ya no est\u00e1 procesando informaci\u00f3n de manera efectiva.<\/p>\n

Los descansos cortos interrumpen este ciclo de fatiga. Al alejar temporalmente la atenci\u00f3n de las tareas acad\u00e9micas, el cerebro tiene la oportunidad de recuperarse. Cuando los estudiantes vuelven a estudiar despu\u00e9s de una breve pausa, su concentraci\u00f3n y claridad mental a menudo mejoran.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n
Duraci\u00f3n del estudio<\/th>\nNivel de atenci\u00f3n t\u00edpico<\/th>\nEficiencia de aprendizaje<\/th>\n<\/tr>\n
0-30 minutos<\/td>\nElevado<\/td>\naprendizaje \u00f3ptimo<\/td>\n<\/tr>\n
30-60 minutos<\/td>\nModerar<\/td>\nDisminuci\u00f3n gradual del enfoque<\/td>\n<\/tr>\n
60+ minutos<\/td>\nBajo<\/td>\nReducci\u00f3n de la comprensi\u00f3n y retenci\u00f3n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

Por qu\u00e9 los descansos mejoran la memoria y el enfoque<\/h2>\n

Los descansos apoyan el aprendizaje de varias maneras. Un proceso importante es la consolidaci\u00f3n de la memoria. Cuando los estudiantes encuentran nueva informaci\u00f3n, el cerebro necesita tiempo para organizar y almacenar esos recuerdos. Los breves per\u00edodos de descanso permiten a las redes neuronales fortalecer las conexiones formadas durante las sesiones de estudio.<\/p>\n

Otro beneficio implica la recuperaci\u00f3n de la atenci\u00f3n. La atenci\u00f3n sostenida es mentalmente exigente, e incluso los estudiantes altamente motivados experimentan fluctuaciones naturales en el enfoque. Los descansos cortos restauran los recursos atencionales, lo que permite a los estudiantes abordar el material con una concentraci\u00f3n renovada.<\/p>\n

Las rupturas tambi\u00e9n pueden estimular la resoluci\u00f3n creativa de problemas a trav\u00e9s de lo que los psic\u00f3logos llaman el efecto de incubaci\u00f3n. Cuando las personas se alejan de una tarea desafiante, los procesos cognitivos inconscientes pueden seguir trabajando en el problema. Muchos estudiantes experimentan este fen\u00f3meno cuando una soluci\u00f3n aparece de repente despu\u00e9s de dar un paseo o descansar brevemente.<\/p>\n

Debido a estos mecanismos, las rupturas funcionan como una parte esencial del aprendizaje efectivo en lugar de una distracci\u00f3n del mismo.<\/p>\n

La ciencia de los ciclos de estudio<\/h2>\n

Los investigadores han identificado varios patrones de estudio que incorporan descansos regulares. Estos m\u00e9todos se basan en la idea de que el aprendizaje funciona mejor cuando los per\u00edodos de concentraci\u00f3n se alternan con los per\u00edodos de descanso.<\/p>\n

Un enfoque ampliamente conocido es la t\u00e9cnica de Pomodoro. En este sistema, los estudiantes trabajan durante veinticinco minutos y luego toman un descanso de cinco minutos. Despu\u00e9s de cuatro ciclos, toman un per\u00edodo de descanso m\u00e1s largo. Este m\u00e9todo ayuda a mantener el enfoque dividiendo el trabajo en intervalos manejables.<\/p>\n

Otra estrategia conocida como la Regla 52-17 sugiere trabajar durante aproximadamente cincuenta y dos minutos seguido de un descanso de diecisiete minutos. Los estudios observacionales de los patrones de productividad sugieren que muchos de alto rendimiento naturalmente siguen ritmos similares.<\/p>\n

Algunos investigadores tambi\u00e9n discuten los ritmos ultradianos, que son ciclos naturales de energ\u00eda mental de noventa minutos. Despu\u00e9s de unos noventa minutos de trabajo enfocado, el cerebro a menudo se beneficia de un per\u00edodo de recuperaci\u00f3n m\u00e1s largo.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n
M\u00e9todo<\/th>\nper\u00edodo de trabajo<\/th>\nRomper longitud<\/th>\n<\/tr>\n
T\u00e9cnica de Pomodoro<\/td>\n25 minutos<\/td>\n5 minutos<\/td>\n<\/tr>\n
52\u201317 Regla de productividad<\/td>\n52 minutos<\/td>\n17 minutos<\/td>\n<\/tr>\n
Ciclo de ritmo ultradiano<\/td>\n90 minutos<\/td>\n20 minutos<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

Tipos de descansos que mejoran el estudio<\/h2>\n

No todos los descansos producen los mismos beneficios. Las rupturas m\u00e1s efectivas permiten que el cerebro descanse de los procesos cognitivos espec\u00edficos involucrados en el estudio. Las actividades que involucran movimiento, relajaci\u00f3n o cambio sensorial son particularmente \u00fatiles.<\/p>\n

El movimiento f\u00edsico es una de las estrategias de ruptura m\u00e1s efectivas. De pie, estirando o dando un corto paseo aumenta la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea y el flujo de ox\u00edgeno al cerebro. Estos cambios fisiol\u00f3gicos ayudan a restaurar el estado de alerta y reducir la fatiga.<\/p>\n

Los descansos de reinicio mental tambi\u00e9n son valiosos. Mirar lejos de las pantallas, mirar afuera o participar brevemente en una actividad no acad\u00e9mica le da a la mente la oportunidad de relajarse. Este tipo de pausa evita la sobrecarga cognitiva y mejora el enfoque posterior.<\/p>\n

Las t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n tambi\u00e9n pueden ser eficaces. Los ejercicios de respiraci\u00f3n simples o pr\u00e1cticas de atenci\u00f3n plena ayudan a reducir los niveles de estr\u00e9s y restablecer el equilibrio emocional durante las exigentes sesiones de estudio.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Tipo de rotura<\/th>\nEjemplo de actividad<\/th>\nBeneficio<\/th>\n<\/tr>\n
Descanso f\u00edsico<\/td>\nestirar o caminar<\/td>\nMejora la circulaci\u00f3n y el estado de alerta<\/td>\n<\/tr>\n
restablecimiento mental<\/td>\nMirando lejos de las pantallas<\/td>\nreduce la fatiga cognitiva<\/td>\n<\/tr>\n
Descanso de relajaci\u00f3n<\/td>\nRespiraci\u00f3n profunda o meditaci\u00f3n<\/td>\nReduce los niveles de estr\u00e9s<\/td>\n<\/tr>\n
ruptura social<\/td>\nconversaci\u00f3n corta con un amigo<\/td>\nMejora el estado de \u00e1nimo y la motivaci\u00f3n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

descansos que pueden da\u00f1ar tu enfoque<\/h2>\n

Aunque los descansos son \u00fatiles, ciertas actividades pueden hacer que sea m\u00e1s dif\u00edcil volver a estudiar. Uno de los mayores desaf\u00edos es la distracci\u00f3n digital. Revisar las redes sociales o ver videos en l\u00ednea durante los descansos a menudo se extiende mucho m\u00e1s all\u00e1 del tiempo previsto.<\/p>\n

Estas actividades tambi\u00e9n pueden crear lo que los psic\u00f3logos llaman residuos de atenci\u00f3n. Cuando los estudiantes pasan de estudiar a contenido digital altamente estimulante, parte de su atenci\u00f3n permanece enfocada en ese contenido incluso despu\u00e9s de regresar al trabajo. Esto reduce la concentraci\u00f3n y ralentiza la transici\u00f3n de regreso al aprendizaje productivo.<\/p>\n

Los descansos que implican comenzar tareas mentales completamente nuevas pueden producir efectos similares. Por ejemplo, jugar videojuegos complejos o participar en conversaciones emocionalmente intensas puede dificultar la reingreso de una mentalidad acad\u00e9mica enfocada.<\/p>\n

Los descansos m\u00e1s efectivos, por lo tanto, implican actividades simples y reparadoras en lugar de distracciones altamente estimulantes.<\/p>\n

Dise\u00f1ar una rutina personalizada de descanso<\/h2>\n

No existe un horario universal que funcione para todos los estudiantes. Diferentes tipos de tareas requieren diferentes niveles de concentraci\u00f3n, y los individuos var\u00edan en su capacidad de atenci\u00f3n natural. Por esta raz\u00f3n, los estudiantes deben experimentar con diferentes ciclos de estudio para identificar los patrones que mejor funcionan para ellos.<\/p>\n

Las tareas que implican una lectura intensa pueden beneficiarse de intervalos de estudio m\u00e1s cortos, ya que la comprensi\u00f3n disminuye cuando disminuye la atenci\u00f3n. Las actividades de resoluci\u00f3n de problemas, como las matem\u00e1ticas o la codificaci\u00f3n, pueden requerir per\u00edodos de concentraci\u00f3n ininterrumpidas un poco m\u00e1s largos. Las tareas de escritura a menudo se benefician de sesiones prolongadas seguidas de descansos m\u00e1s largos.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n
situaci\u00f3n de estudio<\/th>\nCiclo de estudio recomendado<\/th>\nActividad de descanso sugerida<\/th>\n<\/tr>\n
Sujetos intensivos en lectura<\/td>\n40-50 minutos<\/td>\nCaminata o estiramiento corto<\/td>\n<\/tr>\n
Soluci\u00f3n de problemas<\/td>\n25-30 minutos<\/td>\nruptura de restablecimiento mental<\/td>\n<\/tr>\n
escritura o trabajo creativo<\/td>\n60-90 minutos<\/td>\nrelajaci\u00f3n o reflexi\u00f3n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

Descansos y h\u00e1bitos de estudio a largo plazo<\/h2>\n

M\u00e1s all\u00e1 de mejorar la productividad inmediata, los descansos regulares tambi\u00e9n respaldan los h\u00e1bitos acad\u00e9micos a largo plazo. El estudio continuo sin descanso a menudo conduce al agotamiento, lo que puede reducir la motivaci\u00f3n y hacer que el aprendizaje se sienta abrumador.<\/p>\n

Los estudiantes que integran rupturas estructuradas en sus rutinas tienden a mantener niveles de energ\u00eda m\u00e1s consistentes durante todo el d\u00eda. Esta consistencia hace que sea m\u00e1s f\u00e1cil mantener los horarios de estudio durante semanas o meses en lugar de depender de r\u00e1fagas cortas de esfuerzo intenso.<\/p>\n

Los h\u00e1bitos de estudio saludables tambi\u00e9n refuerzan las actitudes positivas hacia el aprendizaje. Cuando los estudiantes experimentan las sesiones de estudio como ciclos manejables de trabajo y recuperaci\u00f3n, es m\u00e1s probable que mantengan la curiosidad y la persistencia en sus actividades acad\u00e9micas.<\/p>\n

Interrupciones en entornos de aprendizaje digital<\/h2>\n

Los estudiantes modernos pasan gran parte de su tiempo de estudio frente a las pantallas. Si bien las herramientas digitales brindan un acceso conveniente a la informaci\u00f3n, tambi\u00e9n contribuyen a la fatiga mental y la fatiga mental.<\/p>\n

En los entornos de estudio digitales, las interrupciones de pantalla se vuelven especialmente importantes. Mirar lejos de las pantallas durante varios minutos, concentrarse en objetos distantes o salir al exterior puede reducir la fatiga visual y restaurar la concentraci\u00f3n.<\/p>\n

Algunos estudiantes siguen la regla “20-20-20”, que sugiere mirar a unos veinte pies de distancia durante veinte segundos cada veinte minutos. Aunque es simple, esta pr\u00e1ctica ayuda a reducir la tensi\u00f3n ocular durante sesiones de estudio prolongadas.<\/p>\n

Conclusi\u00f3n<\/h2>\n

El estudio efectivo no se trata simplemente de la cantidad de horas que se dedican a trabajar. Se trata de mantener la claridad mental y la atenci\u00f3n necesaria para el aprendizaje significativo. Las rupturas estrat\u00e9gicas permiten que el cerebro se recupere de la fatiga cognitiva, consolide recuerdos y restaure el enfoque.<\/p>\n

Al estructurar las sesiones de estudio en ciclos de trabajo concentrado seguidos de pausas restaurativas, los estudiantes pueden mejorar tanto la productividad como la retenci\u00f3n. Los estudiantes m\u00e1s exitosos reconocen que el descanso no es lo opuesto a estudiar, es una parte esencial del proceso de aprendizaje.<\/p>\n

Cuando los descansos se usan intencionalmente, transforman las rutinas de estudio de agotar maratones en sistemas de aprendizaje sostenibles y efectivos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Reading Time: <\/span> 7<\/span> minutes<\/span><\/span>Muchos estudiantes creen que la mejor manera de estudiar es trabajar durante tantas horas como sea posible sin parar. Las sesiones largas de estudio a menudo se sienten productivas, especialmente cuando se acercan los ex\u00e1menes y se acumulan los plazos. Sin embargo, la ciencia cognitiva cuenta una historia diferente. El cerebro humano no est\u00e1 dise\u00f1ado […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_locale":"es_ES","_original_post":"https:\/\/cfder.org\/?p=1024","footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-1074","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-micro-skills-for-academic-success","es-ES"],"yoast_head":"\nC\u00f3mo tomar descansos que realmente te ayudan a estudiar mejor<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Descubra las estrategias de descanso de estudio respaldadas por la ciencia que mejoran el enfoque, la memoria y la productividad. Aprenda c\u00f3mo estructurar sesiones de estudio y descansos para obtener mejores resultados de aprendizaje.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/cfder.org\/es\/how-to-take-breaks-that-actually-help-you-study-better\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"C\u00f3mo tomar descansos que realmente te ayudan a estudiar mejor\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Descubra las estrategias de descanso de estudio respaldadas por la ciencia que mejoran el enfoque, la memoria y la productividad. Aprenda c\u00f3mo estructurar sesiones de estudio y descansos para obtener mejores resultados de aprendizaje.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/cfder.org\/es\/how-to-take-breaks-that-actually-help-you-study-better\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Cfder.org\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-04-22T09:33:10+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Michael Reynolds\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Michael Reynolds\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"C\u00f3mo tomar descansos que realmente te ayudan a estudiar mejor","description":"Descubra las estrategias de descanso de estudio respaldadas por la ciencia que mejoran el enfoque, la memoria y la productividad. Aprenda c\u00f3mo estructurar sesiones de estudio y descansos para obtener mejores resultados de aprendizaje.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/cfder.org\/es\/how-to-take-breaks-that-actually-help-you-study-better\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"C\u00f3mo tomar descansos que realmente te ayudan a estudiar mejor","og_description":"Descubra las estrategias de descanso de estudio respaldadas por la ciencia que mejoran el enfoque, la memoria y la productividad. Aprenda c\u00f3mo estructurar sesiones de estudio y descansos para obtener mejores resultados de aprendizaje.","og_url":"https:\/\/cfder.org\/es\/how-to-take-breaks-that-actually-help-you-study-better\/","og_site_name":"Cfder.org","article_published_time":"2026-04-22T09:33:10+00:00","author":"Michael Reynolds","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Michael Reynolds","Tiempo de lectura":"10 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/cfder.org\/es\/how-to-take-breaks-that-actually-help-you-study-better\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/cfder.org\/es\/how-to-take-breaks-that-actually-help-you-study-better\/"},"author":{"name":"Michael Reynolds","@id":"https:\/\/cfder.org\/zh\/#\/schema\/person\/6a0b4b30341e808de50ebd01b71e1591"},"headline":"C\u00f3mo tomar descansos que realmente te ayudan a estudiar mejor","datePublished":"2026-04-22T09:33:10+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/cfder.org\/es\/how-to-take-breaks-that-actually-help-you-study-better\/"},"wordCount":1974,"commentCount":0,"articleSection":["Micro-habilidades para el \u00e9xito acad\u00e9mico"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/cfder.org\/es\/how-to-take-breaks-that-actually-help-you-study-better\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/cfder.org\/es\/how-to-take-breaks-that-actually-help-you-study-better\/","url":"https:\/\/cfder.org\/es\/how-to-take-breaks-that-actually-help-you-study-better\/","name":"C\u00f3mo tomar descansos que realmente te ayudan a estudiar mejor","isPartOf":{"@id":"https:\/\/cfder.org\/zh\/#website"},"datePublished":"2026-04-22T09:33:10+00:00","author":{"@id":"https:\/\/cfder.org\/zh\/#\/schema\/person\/6a0b4b30341e808de50ebd01b71e1591"},"description":"Descubra las estrategias de descanso de estudio respaldadas por la ciencia que mejoran el enfoque, la memoria y la productividad. Aprenda c\u00f3mo estructurar sesiones de estudio y descansos para obtener mejores resultados de aprendizaje.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/cfder.org\/es\/how-to-take-breaks-that-actually-help-you-study-better\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/cfder.org\/es\/how-to-take-breaks-that-actually-help-you-study-better\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/cfder.org\/es\/how-to-take-breaks-that-actually-help-you-study-better\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/cfder.org\/zh\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"C\u00f3mo tomar descansos que realmente te ayudan a estudiar mejor"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/cfder.org\/zh\/#website","url":"https:\/\/cfder.org\/zh\/","name":"Cfder.org","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/cfder.org\/zh\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/cfder.org\/zh\/#\/schema\/person\/6a0b4b30341e808de50ebd01b71e1591","name":"Michael Reynolds","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ead0ee5e6b3579be461d0d9603e7f9c4e738d8573ee060810997113069374050?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ead0ee5e6b3579be461d0d9603e7f9c4e738d8573ee060810997113069374050?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ead0ee5e6b3579be461d0d9603e7f9c4e738d8573ee060810997113069374050?s=96&d=mm&r=g","caption":"Michael Reynolds"},"url":"https:\/\/cfder.org\/author\/michael-reynolds\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cfder.org\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1074","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cfder.org\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cfder.org\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cfder.org\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cfder.org\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1074"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/cfder.org\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1074\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1209,"href":"https:\/\/cfder.org\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1074\/revisions\/1209"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cfder.org\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1074"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cfder.org\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1074"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cfder.org\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1074"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}